اطلاعات تماس

  آدرس:  تهران، خیابان گاندی ، کوچه 5 ، پلاک 5 ، واحد 2 - شرکت اطلس ره نگار آریا

  واحد فروش:  09102087500  09102087600   88880034-021

  ایمیل:  info@gpsrahnegar.com

  ساعات کاری:  شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9-17 پنجشنبه از ساعت 9-12

تگ ها

اضافه شدن مربی خواب به ساعت Garmin Forerunner 255, 955, 965 در آپدیت بتا 18.12

فریمور بتای گارمین 18.12 که چرخه به‌روزرسانی نرم‌افزار Q1 2024 را آغاز می‌کند، ویژگی قابل توجهی را برای ساعت‌های Forerunner 255، 955 و 965 معرفی می‌کند: Sleep Coach. این نسخه بخشی از تغییر گارمین به برنامه به روز رسانی سه ماهه است، تغییری که تقریباً یک سال پیش اعمال شد.

در سه ماهه آخر سال 2023، تمرکز بر افزودن قابلیت‌های ردیابی چرت بود. اکنون، با این آخرین به روز رسانی، تاکید بر بهبود کیفیت خواب از طریق ویژگی Sleep Coach جدید یکپارچه شده است.

آشنایی با مربی خواب گارمین
Sleep Coach که توسط Firstbeat Analytics طراحی شده است، یک ابزار مهم است. برای اولین بار چند ماه پیش در Venu 3 معرفی شد، این یک راهنمای خواب شخصی است که با سبک زندگی و نیازهای آموزشی شما سازگار است.

در اینجا نحوه افزایش تجربه خواب شما آمده است:

خواب شخصی سازی شده: با نیاز به خواب اولیه شروع می شود که برای سن تنظیم می شود و سپس به صورت پویا بر اساس فعالیت های روزانه، الگوهای خواب اخیر، چرت زدن ها و تغییرات ضربان قلب (HRV) تغییر می کند. به عنوان مثال، خط پایه یک فرد 35 ساله از 7 ساعت و 50 دقیقه شروع می شود.
فعالیت و تعامل خواب: فعالیت بدنی روزانه شما به میزان قابل توجهی بر نیازهای خواب شما تأثیر می گذارد. یک روز تمرینی سخت ممکن است نیاز شما به خواب را افزایش دهد، در حالی که یک روز آرام می تواند آن را کاهش دهد. مربی خواب هم سطح فعالیت روزانه و هم فعالیت طولانی مدت شما را در نظر می گیرد.
بینش تغییرپذیری ضربان قلب (HRV): HRV، اندازه‌گیری تغییرپذیری بین ضربان‌های قلب، نقش مهمی ایفا می‌کند. HRV بالاتر نشان دهنده بهبود و آمادگی بهتر است، در حالی که سطوح پایین تر ممکن است نشان دهنده استرس یا بهبودی ناقص باشد.

در کنار Sleep Coach، Garmin’s Nap Detection به‌طور خودکار چرت‌های شما را ردیابی کرده و در معیارهای سلامت کلی شما ادغام می‌کند. این دستورالعمل در مورد مدت زمان و زمان بهینه چرت زدن ارائه می دهد و ریکاوری و سطح انرژی روزانه شما را افزایش می دهد. چرت زدن شما همچنین بر توصیه های مربی خواب تأثیر می گذارد.

هر روز عصر، می توانید بررسی کنید که برای بهبودی کامل روز بعد چقدر باید بخوابید. Sleep Coach به عنوان یک ویجت در ساعت گارمین شما نشان داده می شود. همچنین می توانید توصیه ها را در بخش Sleep Garmin Connect مشاهده کنید. در کنار Sleep Score می‌توانید یک برگه Sleep Coach را ببینید.

جالب اینجاست که Garmin انسخه 4.74 برنامه iOS Connect خود را منتشر کرده است. به احتمال زیاد این به منظور پشتیبانی از دستگاه های جدید با ویژگی Sleep Coach است. بنابراین اگر در حال به روز رسانی به آخرین نسخه بتا در ساعت خود هستید، حتماً برنامه گوشی هوشمند خود را نیز به روز کنید.

از آنجایی که این نسخه بتا اولیه است، باید بخشی از برنامه بتا باشید – و باید دانلود سیستم عامل 18.12 را به صورت دستی از ساعت خود آغاز کنید. در ادامه این خط، به نسخه بتای معمولی منتقل می شود - این به طور خودکار برای کسانی که در برنامه بتا ثبت نام کرده اند نصب می شود.

چرا این موضوع برای ورزشکاران و افراد فعال اهمیت دارد

برای ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام، تعادل تمرین با استراحت کافی حیاتی است. Sleep Coach و Nap Detection یک نمای جامع از اینکه چگونه فعالیت های روزانه بر خواب و عملکرد تأثیر می گذارد ارائه می دهد. آنها بینش های عملی ارائه می دهند و به شما کمک می کنند تا تمرین و بازیابی خود را بهینه کنید.

گارمین به تازگی گزارش تغییرات سیستم عامل 18.12 را منتشر کرده است. در اینجا همه تغییرات وجود دارد:

  • انتقال تشخیص خودکار فعالیت را برای پروفایل های چند ورزشی اضافه می کند.
  • Lap Undo را اضافه می کند.
  • بینش مربی خواب را اضافه می کند.
  • پایگاه داده مسیرهای دویدن 400 متری را در سراسر جهان اضافه می کند.
  • نمایه فعالیت Jump Rope را اضافه می کند.
  • ناوبری دوره نقطه عطف بهبود یافته است.
  • سازگاری بهبود یافته هدست (فقط 255 نسخه موسیقی).
  • وزن مجموعه مشخصات قدرت ثابت اکنون در تمرین ساختاریافته به یاد می‌آید.
  • تنظیم سطح روشنایی نور پس زمینه هنگام استفاده از تنظیمات زمان واقعی.
  • رفع متن کوتاه شده در فیلدهای داده ناوبری نقشه.
  • تنظیمات صفحه لمسی ثابت در حالت خواب.
  • رفع اشکال و بهبودهای مختلف در اپدیت جدید

جالب است که ببینید چه مدل های دیگری از ویژگی Sleep Coach بهره می برند. به احتمال زیاد به سری Fenix 7، Epix 2 و موارد دیگر گسترش خواهد یافت.

اضافه شدن قابلیت خواب به سری forerunner ساعت گارمین

دیدگاه

ثبت دیدگاه

نمایندگی ساعت گارمین در ایران