اطلاعات تماس

  آدرس:  تهران، خیابان گاندی ، کوچه 5 ، پلاک 5 ، واحد 2 - شرکت اطلس ره نگار آریا

  واحد فروش:  09102087500  09102087600   88880034-021

  ایمیل:  info@gpsrahnegar.com

  ساعات کاری:  شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9-17 پنجشنبه از ساعت 9-12

تگ ها

رصد و پایش استرس در ساعت گارمین

می‌توان طبق صحبت سازمان بهداشت جهانی قرن 21 را قرنی پر از استرس دانست. اندازه‌گیری سطح استرس مزایای فراوانی دارد  به ما کمک خواهد کرد تا با آرامش جسمی و روحی بدن، از عارضه‌های احتمالی استرس جلوگیری کنیم. یکی از بهترین و دقیق‌ترین ابزار پایش و رصد استرس در ساعت‌های هوشمند گارمین نهفته است.

اطلاعات و داده‌های استرس بدن در ساعت گارمین، از آنالیز HRV بدن شما استخراج می‌شود. تجربیات استرس‌زا بر فعالیت قلب ما تأثیر مستقیم می گذارد. از این رو و به طور کلی HRV  پایین بدین معنی است که بدن شما استرس را تجربه می‌کند. به همین ترتیب، HRV  بالاتر می‌تواند نشان دهنده کاهش سطح استرس بدن باشد. تمرین، فعالیت بدنی، خواب، مصرف مواد مغذی و تنش‌های روزمرعه همگی می‌توانند بر سطح استرس شما تأثیر بگذارند.

سطوح استرس در ساعت‌های گارمین با مقیاسی از صفر تا 100 محاسبه می‌شود. امتیاز از صفر تا 25 نشان‌دهنده سطوح استرس کم، 26 تا 50 نشان‌دهنده سطوح استرس متوسط، 51 تا 75 نشان‌دهنده سطوح استرس بالا و 76 تا 100 نشان‌دهنده استرس بسیار بالا است. این اطلاعات در ساعت گارمین می‌تواند به شما کمک کند سطح استرس روزانه خود را رصد کنید و راهکارهای به موقع را برای کنترل استرس انجام دهید.


وقتی نمره استرس شما از 50 بیشتر شد، می‌توانید راهکارهای زیر را برای پایین آوردن آن انجام دهید:

1)      پیاده روی آهسته کنید.

2)      چشمان خود را ببندید و عمیق نفس بکشید.

3)      از چیزی که روی آن تمرکز کرده‌اید (مثلا کار یا فضای پر استرس) جدا شوید و به موسیقی آرام گوش دهید.

4)      دوش بگیرید یا خواب کوتاهی داشته باشید تا به بدنتان فرصتی برای بهبودی بدهید.

داده‌های ساعت گارمین جهت نمایش سطوح مناسب استرس به ما کمک می‌کند تا عملکرد بهتری برای رفع آن داشته باشیم و گاها استرس بیش از حد می‌تواند برای سلامتی ما مضر هم باشد. هیچ روش مشخصی برای کاهش استرس وجود ندارد، شما باید رویکردهای مختلفی را امتحان کنید تا آنچه برای شما مفید است و استرس شما را کاهش می‌دهد را بیابید.


خرید_اقساطی_ساعت_گارمینساعت_گارمینgarminلیست_قیمت_ساعت_گارمینگارمینبررسی_ساعت_گارمینپایش_استرس_گارمیننمایندگی_ساعت_گارمینخرید_حضوری_ساعت_گارمینکنترل_استرس_با_گارمیننمایندگی_ساعت_گارمین_در_تهرانسطح_استرس_در_ساعت_گارمین

دیدگاه

ثبت دیدگاه

نمایندگی ساعت گارمین در ایران