اطلاعات تماس

  آدرس:  تهران، خیابان گاندی ، کوچه 5 ، پلاک 5 ، واحد 2 - شرکت اطلس ره نگار آریا

  واحد فروش:  09102087500  09102087600   88880034-021

  ایمیل:  info@gpsrahnegar.com

  ساعات کاری:  شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9-17 پنجشنبه از ساعت 9-12

تگ ها

برنامه های آموزشی گارمین برای دوچرخه سواران

گارمین برای دوچرخه سوارانی که به دنبال رسیدن به هدف بعدی خود هستند، برنامه های آموزشی شخصی و رایگان ارائه می دهد.

بنابراین شما می‌خواهید به یک هدف برسید - چه این که در مسابقه بعدی خود سخت‌افزاری را به خانه بیاورید یا صرفاً به یک نقطه عطف شخصی در زمان خود برسید. شما اینجا هستید زیرا احتمالاً متوجه شده اید که کمی بیشتر از سوار شدن بر دوچرخه و رکاب زدن نیاز دارد. اما نترسید - گارمین دوچرخه سواری را به یک علم تبدیل کرده است.

بسته به هدف خاص شما، چند راه مختلف برای ایجاد یک برنامه تمرین دوچرخه سواری با گارمین وجود دارد. به خاطر این پست وبلاگ، فرض کنید که می خواهید در تاریخ خاصی به هدف خود برسید. این می تواند به معنای تاریخ یک مسابقه خاص باشد یا فقط می تواند تاریخی باشد که تصمیم گرفته اید مسیر جدیدی را در نزدیکی خانه خود فتح کنید. در هر صورت، گارمین می تواند به شما در رسیدن به آن تاریخ کمک کند. محصولات Garmin با استفاده از داده‌های سلامتی مشتق‌شده از Firstbeat Analytics، به‌منظور ارائه داده‌های عملکرد، سلامت و بازیابی شخصی‌سازی‌شده ساخته شده‌اند تا آموزش شما را با هر هدفی که انتخاب می‌کنید، تنظیم کنند. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه.

1. رویداد خود را در ویجت رویداد رایگان در رایانه دوچرخه Edge® و برنامه Garmin Connect وارد کنید
اگر رایانه دوچرخه Garmin Edge شما جزو سری‌های 540، 840 یا 1040 است، می‌توانید از حساب Garmin Connect رایگان خود برای اضافه کردن تاریخ مسابقه یا نقطه عطف شخصی به تقویم گارمین کانکت خود و همچنین نوع رویداد، مسافت استفاده کنید. و اهداف خاص به منظور شروع آموزش مناسب خود را. هنگامی که هدف خود را وارد کردید، شمارش معکوس برای رویداد خود، مشخصات ارتفاع دوره و نیازهای دوره (در صورت وجود)، یک راهنمای قدرتمند برای کمک به مدیریت تلاش خود در طول دوره و تمرینات روزانه پیشنهادی شخصی را مشاهده خواهید کرد.


2. با تکمیل تمرینات پیشنهادی روزانه خود را برای رویداد خود آماده کنید
هنگامی که رویداد خود را به تقویم Garmin Connect خود اضافه کردید، تمرین پیشنهادی روزانه شما از Garmin اساساً با اهداف شما برای آن رویداد تنظیم می شود. برای بهره مندی کامل از تمرینات پیشنهادی روزانه خود، به سه محصول نیاز دارید: یک کامپیوتر دوچرخه گارمین اج در یکی از سری های سازگار ذکر شده در بالا، یک نمایشگر ضربان قلب یا ساعت هوشمند گارمین سازگار، و یک پاور سنج. (ما برای دریافت جامع‌ترین تصویر از داده‌های عملکرد خود، پاور سنج Garmin Rally خود را پیشنهاد می‌کنیم.)

تمرینات پیشنهادی روزانه شما وضعیت تمرین، بار تمرینی و تمرکز بار، حداکثر VO2، زمان ریکاوری و تمرینات اخیراً تکمیل شده را در نظر می گیرد تا تمرین شما را تطبیق داده و به شما کمک کند تا در زمان رویداد خود به اوج برسید.


3. به هدف خود برسید
Allez, allez, allez - شما برای روز مسابقه آماده هستید. اگر با برنامه تمرینی Garmin خود سازگار هستید، باید با احساس اعتماد به نفس به رویداد خود بروید – شما با برنامه های مربیگری شخصی و مبتنی بر علم آموزش دیده اید. اما مربیگری نباید در همین جا متوقف شود. رایانه دوچرخه Edge شما بر اساس آنچه که برای تدوین برنامه مربیگری خود در ابتدا وارد کرده اید، دقیقاً خواسته های دوره شما را می داند، به این معنی که با اهداف توصیه شده، هشدارها و راهنمایی هایی که شما را در مسیر پایان خود نگه می دارد، شما را در مسابقه هدایت می کند. به شما اطلاع می‌دهد که چه زمانی باید چکش بزنید یا چه زمانی راحت‌تر شوید، چگونه در طول مسابقه بر اساس هدف خود قدم بزنید و موارد دیگر. از روز اول تمرین تا روز رویداد، رایانه دوچرخه Edge شما با نحوه رانندگی شما آشنا می‌شود - و به شما کمک می‌کند دیروز را شکست دهید.

4. ریکاوری کنید و به تمرین ادامه دهید
انجام شد و گردگیری شد. شما مسابقه خود را تمام کرده اید، اما ما حدس می زنیم که در این مرحله به سادگی بازنشسته نمی شوید. دوچرخه سواری اعتیاد آور است و اهداف کوبنده نیز اعتیادآور است. هنگامی که رویداد شما به پایان رسید و از بین رفت، برنامه تمرینی شما به طور خودکار به تمرینات پیشنهادی روزانه عادی باز می گردد - تمریناتی که برای حفظ یا بهبود وضعیت تناسب اندام فعلی شما فرموله شده اند اما به یک رویداد خاص در یک جدول زمانی خاص اختصاص داده نشده اند. می‌توانید یک هدف جدید اضافه کنید یا به حفظ وضعیت خود ادامه دهید و از تمرین‌های متنوعی که حساب Garmin Connect شما پیشنهاد می‌کند لذت ببرید. در هر صورت، شما نمی توانید اشتباه کنید.

برای شروع آماده اید؟ دوچرخه سواران از هر نوعی می توانند آموزش را با برنامه های مربیگری تطبیقی در برنامه رایگان Garmin Connect شروع کنند.

برای مشاوره و خرید محصولات گارمین با شماره تلفن 88880034-021 شرکت اطلس رهنگار آریا تماس حاصل فرمایید.
کامپیوتر_دوچرخه_گارمینبرنامه_تمرینی_دوچرخه_گارمین

دیدگاه

ثبت دیدگاه

نمایندگی ساعت گارمین در ایران