اطلاعات تماس

  آدرس:  تهران، خیابان گاندی ، کوچه 5 ، پلاک 5 ، واحد 2 - شرکت اطلس ره نگار آریا

  واحد فروش:  09102087500  09102087600   88880034-021

  ایمیل:  info@gpsrahnegar.com

  ساعات کاری:  شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9-17 پنجشنبه از ساعت 9-12

تگ ها

چگونه در تعطیلات تمرین کنیم همراه با ساعت گارمین

برای بسیاری، رفتن به تعطیلات فرصتی است تا در نهایت خاموش شوند و یک استراحت شایسته از کار و تعهدات داشته باشند. با این حال، احساس گناه دیری نمی‌پایید و ترس از بی‌اثر شدن تلاش‌های انجام شده در ورزشگاه به دلیل استثنایی از قاعده روی میز یا با سبک زندگی بی‌تحرک، اغلب این خطر را دارد که بر کیفیت دوره استراحت تأثیر منفی بگذارد.

اما آیا می توان در تعطیلات تمرین کرد و از آمادگی جسمانی خود محافظت کرد؟ پاسخ مثبت است: با رویکرد صحیح می توان حتی در طول تعطیلات هم تناسب اندام را حفظ کرد. طبیعتاً باید اهداف خود را تطبیق داد، شدت تمرینات را کاهش داد و بیشتر بر نیاز به بازیابی انرژی های فیزیکی و ذهنی صرف شده در طول سال تمرکز کرد. مدارهای کوچک که با تمرینات سبک با هدف حفظ کشش و تحرک مفاصل مشخص می شود، دویدن صبحگاهی، جلسات مدیتیشن راه حل های عالی برای تداوم آمادگی فرد هستند.

به همان اندازه مهم نظارت بر پارامترهای فیزیکی شما است تا از کیفیت استراحت محافظت کنید و یک روال تناسب اندام سالم را مطابق با نیازهای ما ترویج دهید. ساعت‌های هوشمند گارمین برای تحت کنترل نگه داشتن سلامتی طراحی شده‌اند، با عملکردهای پیشرفته نظارت بر خواب، ضربان قلب و استرس، به شما امکان می‌دهند جلسات تمرینی را حتی در طول تعطیلات، ثبت عملکرد و پیشرفت برنامه‌ریزی کنید.

آموزش انجام در تعطیلات: در اینجا قوانین وجود دارد
فعالیت بدنی عادتی است که به راحتی می توان آن را در هر کجا که هستید ادامه داد. هنگام برنامه ریزی برای سفر، گاهی اوقات ترس از قطع کردن برنامه تناسب اندام و مجبور به تسلیم شدن به کاهش عملکرد و تون عضلانی به فرد مبتلا می شود. در حقیقت، یک هفته رژیم غذایی کمی راحت‌تر بر وضعیت شکل یک فرد متوسط ​​آموزش‌دیده تأثیری نمی‌گذارد و برای جذب استثناهای قاعده و بازیابی شکل ایده‌آل به مقدار بسیار کمی نیاز است.

دنبال کردن یک برنامه آموزشی حتی در تعطیلات، ترجیح دادن فعالیت‌هایی که باعث آرامش می‌شوند، راهی عالی برای بازگشت به دفتر با باری تازه از انرژی و محرک‌ها است. با این حال، مهم است که برخی از اصول اساسی را در نظر داشته باشید: بیایید ببینیم آنها چه هستند.
همچنین شما می توانید از مربی ساعت ورزشی گارمین برای پیگیری و انجام فعالیت های ورزشی خود استفاده کنید.


مراقب خواب و آرامش باشید
گاهی اوقات، در طول تعطیلات، فرد سعی می کند با پر کردن روزهای آزاد با یک برنامه شلوغ از تعهدات که در دراز مدت می تواند استرس و خستگی ایجاد کند، زمان سپری شده در محل کار را جبران کند. هیچ چیز بدتر از این نمی تواند باشد: کاهش سرعت، مراقبت از کیفیت استراحت و تناوب مناسب بین فعالیت و آرامش برای یک استراحت با کیفیت ضروری است.

تجربیات جدید داشته باشید
کسانی که عاشق ورزش در باشگاه هستند، اغلب تغییر عادات ناشی از یک دوره تعطیلات را با ناراحتی تجربه می‌کنند و از هر طریق سعی می‌کنند روال سنتی تناسب اندام روزانه را تکرار کنند. از سوی دیگر، تعطیلات، فرصتی ارزشمند برای به چالش کشیدن خود و ایجاد تجربیات جدید، تلاش در ورزش ها و فعالیت هایی است که در غیر این صورت امتحان کردن آنها دشوار است.

انتخاب کنید که در فضای باز باشید
چه در کنار دریا باشید و چه در کوه، فعالیت در فضای باز را ترجیح می دهید. آموزش در تعطیلات نشان دهنده فرصتی ارزشمند برای زندگی در تماس نزدیک با طبیعت، لذت بردن از پانوراماها و زمینه های پیشنهادی است که می تواند اثرات مفیدی نه تنها بر روی عضلات، بلکه بر خلق و خو داشته باشد. چه پیاده روی در جنگل یا یوگای SUP، هیچ محدودیتی برای امکان فعال و سالم ماندن در طول سفر وجود ندارد.

برای روزهای خود برنامه ریزی کنید
کلید لذت کامل از یک دوره استراحت این است که روزهای خود را از قبل سازماندهی کنید. اما چگونه در تعطیلات تمرین کنیم؟ برای اینکه بتوانیم لحظات آرامش و سرگرمی را با لحظات فعالیت بدنی ترکیب کنیم، برنامه ریزی ضروری است. به عنوان مثال، برای علاقه مندان به دویدن، ساعات اولیه صبح شرایط ایده آلی برای دویدن در ساحل یا مسیرهای کوهستانی است. تماس با ماسه یا زمین ناهموار به تقویت قدرت عضلانی و بهبود تعادل کمک می کند.

جایی برای بداهه گویی بگذارید
به یاد داشته باشید که آموزش در تعطیلات نباید به عنوان یک وظیفه تلقی شود، بلکه باید به عنوان فرصتی برای فعال ماندن، کشف افق های جدید و بازگشت به خانه با انبوهی از خاطرات و لحظات شاد تلقی شود. بنابراین، اگر تمرینی را رها کردید، احساس گناه نکنید، اما جایی برای شگفتی‌ها، میل به آزمایش و مهم‌تر از همه، تفریح ​​سالم باقی می‌گذارید.

به طور خلاصه، تمرین به تعطیلات نمی رود، بلکه می تواند جنبه متفاوت و آرام تری به خود بگیرد تا اطمینان حاصل شود که آمادگی جسمانی و تندرستی حفظ می شود. ساعت‌های هوشمند تناسب اندام سری Venu گارمین ، به لطف عملکردهای نظارت بر پارامترهای فیزیکی اصلی، داده‌های مفید برای ارزیابی زمان‌های ریکاوری بدن و مدیریت تمرینات به بهترین شکل ممکن، حتی در هنگام سفر، دستگاه‌های مناسبی برای دستیابی به تعادل مناسب بین تلاش بدنی و استراحت هستند.

برای مشاوره و خرید محصولات گارمین با شماره تلفن 88880034-021 شرکت اطلس رهنگار آریا تماس حاصل فرمایید.




ساعت_ورزشی_گارمینساعت_ونو2_گارمینساعت_هوشمند_گارمینساعت_venu2_گارمینتمرین_در تعطیلات_با_ساعت_گارمین

دیدگاه

ثبت دیدگاه

نمایندگی ساعت گارمین در ایران