اطلاعات تماس

  آدرس:  تهران، خیابان گاندی ، کوچه 5 ، پلاک 5 ، واحد 2 - شرکت اطلس ره نگار آریا

  واحد فروش:  09102087500  09102087600   88880034-021

  ایمیل:  info@gpsrahnegar.com

  ساعات کاری:  شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9-17 پنجشنبه از ساعت 9-12

تگ ها

به لطف ساعت گارمین Garmin Epix Pro، من شروع به انجام دوی سرعت در تپه کردم

چگونه امتیاز هیل و امتیاز استقامت تمرین من را تغییر داده است
از زمانی که دو ماه پیش ماراتن برایتون را به پایان رساندم، واقعاً زیاد دویده‌ام. در عوض، از این واقعیت لذت می‌برم که اگر نمی‌خواهم مجبور به دویدن نیستم، از آن زمان در باشگاه استفاده می‌کنم، یوگا انجام می‌دهم و وزنه‌برداری می‌کنم تا کمی تنوع داشته باشم. در نتیجه، کیف تمرینی من به جای عرق و موز، بوی ضعیفی از پودر پروتئین می دهد، با تعداد دویدن ها به یک یا دو در هفته، به ندرت مسافتی بیش از پنج مایل را طی می کند.

با این حال، همه چیز با راه اندازی دو اضافه شده جدید به فهرست بهترین ساعت های گارمین تغییر کرد: ساعت گارمین Garmin Fenix 7 Pro و ساعت گارمین Garmin Epix Pro. من به اندازه کافی خوش شانس بودم که کمی قبل از عرضه ساعت گارمین Fenix 7 Pro را امتحان کردم و همانطور که صحبت می کنیم ساعت گارمین Garmin Epix Pro را روی مچ دستم دارم. از نظر سخت افزاری بسیار شبیه به ساعت گارمین  Fenix 7X و  ساعت گارمین Garmin Epix موجود (Gen 2) است، با چند ویژگی جدید. قابل توجه ترین برای من دو معیار جدید است: امتیاز تپه و امتیاز استقامت.
 
نمره استقامت گارمین چیست؟
امتیاز استقامت توسط گارمین به عنوان "ویژگی در دستگاه های منتخب ساعت گارمین که برای اتصال نقاط بین تناسب اندام، تمرین و توانایی شما برای حفظ عملکرد در دوره های طولانی طراحی شده است" تعریف شده است. نمره استقامت شما یک عدد پویا است که افزایش و کاهش می یابد تا تغییرات در استقامت شما را منعکس کند.
گارمین برای اندازه گیری آن با یک عدد ساده VO2 استفاده می کرد که بسیاری از بهترین ساعت های هوشمند گارمین می توانند آن را ارائه دهند. VO2 max حداکثر مقدار اکسیژنی را که بدن شما می تواند در طول ورزش استفاده کند نشان می دهد: به طور کلی، هرچه اکسیژن بیشتری بتوانید استفاده کنید، کارآمدتر خواهید بود.
با این حال، گارمین می‌گوید حداکثر VO2 تنها نیمی از داستان است: امتیاز استقامت شما همچنین تاریخچه فعالیت‌های شما و چالش‌برانگیز بودن تمرینات شما را در نظر می‌گیرد تا امتیازی دائماً در نوسان بین 1 تا 9999 ایجاد کند.




امتیاز هیل گارمین چیست؟
Hill Score یکی دیگر از امتیازات جدید گارمین است، و همانطور که ممکن است حدس بزنید، اندازه گیری میزان مهارت شما در دویدن در سربالایی است بر اساس حداکثر VO2 و سابقه تمرینی شما.

با استفاده از داده‌های GPS از دویدن‌هایتان، ساعت شما به بخش‌هایی از تپه‌نوردی‌ها نگاه می‌کند و با شیب ۲ درصد یا بیشتر تلاش می‌کند. این داده‌ها از دویدن‌های کوتاه یا طولانی شما به دست می‌آیند که آن‌ها را با حداکثر VO2 ترکیب می‌کند تا یک امتیاز تپه مختصر ارائه دهد.

البته، امتیاز تپه فقط مربوط به دویدن در سربالایی نیست: همچنین نشان دهنده قدرت پایین تنه، پتانسیل سرعت انفجار و تلاش بیشتر در بخش های صاف نیز می باشد. رتبه‌بندی‌های امتیاز تپه به دو هفته تمرین مداوم نیاز دارد و بین ۱ تا ۱۰۰، دوباره با طبقه‌بندی «تفریحی» در پایین‌ترین سطح، تا «نخبگان» در بالاترین سطح متغیر است. شما می توانید لیست کامل امتیازات Hill Score را اینجا ببینید.



پارادوکس ناظر
مانند هر ورزشی، دویدن را می توان به بخش هایی تقسیم کرد که عملکرد هر ورزشکار در این بخش ها متفاوت است. به عنوان مثال، زمانی که برای یک مسابقه طولانی تمرین می کنم، در دویدن استقامتی خوب هستم، اما در دوی سرعت خوب نیستم. وقتی زمان بیشتری را در باشگاه یا روی تشک یوگا می گذرانم، ممکن است سرعت انفجاری خود را از تمام چمباتمه زدن ها افزایش دهم ، اما استقامت من به عنوان یک حالت تهوع خواهد بود.

من هرگز تمرین در یک منطقه خاص را برای بهتر شدن در دویدن در سربالایی در نظر نگرفتم. اما اکنون می‌دانم که Garmin در کمتر از دو هفته امتیاز Hill ایجاد می‌کند، به نوعی می‌خواهم امتیاز خوبی داشته باشد. پس بشنوید که من عمداً به دنبال مسیرهای بیش از حد تپه ای هستم و دوی سرعت در تپه را یکپارچه می کنم - که در بهترین زمان ها وحشتناک هستند و در گرمای تابستان کاملاً وحشیانه هستند - زیرا می دانم که گارمین قرار است من را در مورد عملکرد من در تپه قضاوت کند. 

من شک دارم که من تنها کاربر گارمین نیستم که به راحتی تحت تأثیر قرار می گیرد. داشتن گزینه‌های امتیاز تپه و امتیاز استقامتی در دسترس، افراد را تشویق می‌کند تا در آن زمینه‌های خاص دویدن تلاش کنند. هیچ کس دوست ندارد عملکرد بدی داشته باشد.

با این حال، در حال حاضر، این امتیازات فقط برای ساعت‌های ممتاز و کاملاً جدید در دسترس هستند، بنابراین تصور می‌کنم اکثر مردمی که بیش از 800 دلار / 750 پوند / 1200 دلار استرالیا برای یک ساعت تناسب اندام خرج می‌کنند، در وهله اول در دویدن در سربالایی بسیار خوب خواهند بود – و احتمالاً مجموعه‌ای از بهترین کفش‌های دویدن را در اختیار دارید تا در این راه به آنها کمک کند.

برای مشاوره و خرید محصولات گارمین با شماره تلفن 88880034-021 شرکت اطلس رهنگار آریا تماس حاصل فرمایید.

قابلیت_نمره_استقامت_گارمینقابلیت_endurance_score_گارمینویژگی_های_ساعت_گارمین_Epix_pro_gen2قابلیت_امتیاز_تپه_گارمینویژگی_امتیاز_هیل_گارمینویژگی_های_ساعت_گارمین_fenix_7_pro

دیدگاه

ثبت دیدگاه

نمایندگی ساعت گارمین در ایران