اطلاعات تماس

  آدرس:  تهران، خیابان گاندی ، کوچه 5 ، پلاک 5 ، واحد 2 - شرکت اطلس ره نگار آریا

  واحد فروش:  09102087500  09102087600   88880034-021

  ایمیل:  info@gpsrahnegar.com

  ساعات کاری:  شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9-17 پنجشنبه از ساعت 9-12

تگ ها

Garmin Race Predictor: چگونه کار می کند، آیا دقیق است؟

گارمین قابلیتی دارد که زمان پایان شما را برای مسافت های مختلف مسابقه پیش بینی می کند. این چطوری کار میکنه؟ آیا می توانید به دقت Race Predictor اعتماد کنید؟ ما سعی می کنیم همه اینها و موارد دیگر را توضیح دهیم.
ویژگی Garmin Race Predictor چیست؟
Race Predictor یک ویژگی در حال اجرا است که در بسیاری از ساعت های Garmin ظاهر می شود. تلاش می‌کند زمان‌های مسابقه ایده‌آل شما را بر اساس سطح آمادگی جسمانی شما تعیین کند. به این ترتیب هدفی را در اختیار شما قرار می دهد تا به آن هدف گذاری کنید. پیش‌بینی‌ها شامل زمان‌های مسابقه ماراتن 5K، 10K، نیمه و کامل است.
این اطلاعات را می توان در خود ساعت مشاهده کرد. به عنوان مثال، در Forerunner 955 اگر به Performance Glance بروید، می توانید آن را پیدا کنید. صفحه پیش فرض در اینجا Vo2Max است. برای مشاهده زمان های پیش بینی شده دکمه پایین را دو بار فشار دهید. هر یک از چهار زمان مسافت در یک صفحه جداگانه به همراه نموداری در مورد چگونگی تغییر این زمان در چهار هفته قبل نمایش داده می شود.
اطلاعات را می توان در Garmin Connect نیز مشاهده کرد. به سادگی به Performance > Race Predictor بروید. در اینجا همچنین می توانید آمار شش ماه و یک سال گذشته را مشاهده کنید. رویه در داشبورد وب یکسان است.
سوال واضح این است که گارمین چگونه به این ارقام می رسد؟
این شرکت اطلاعات زیادی در مورد محاسبات واقعی فاش نمی کند. طبق مستندات آنها، آنها از اطلاعات شخصی (مانند سن و جنسیت) به همراه تخمین Vo2Max و سابقه آموزشی اخیر برای ارائه زمان های مورد نظر استفاده می کنند. این ساعت برای رسیدن به این اهداف به چند هفته داده آموزشی نیاز دارد. هر چه داده های تاریخچه ورزش بیشتر باشد، بهتر است. این یک رقم ثابت نیست - بلکه در طول زمان تغییر خواهد کرد.
محصول اخیر ساعت ها چیزی است که گارمین از آن به عنوان "پیش بینی کننده مسابقه بهبود یافته" یاد می کند. قبلاً این یک نسخه ساده‌تر از ویژگی بود که آنقدر دقیق نیست که فقط Vo2Max را در نظر می‌گیرد. فقط با Vo2Max، ساعت معمولاً زمان‌های مسابقه طولانی‌مدت را بسیار سریع‌تر تخمین می‌زند (مگر اینکه حجم بالایی را با دوهای طولانی سریع اجرا کنید). اکنون سابقه آموزش شما در نظر گرفته شده است.

کدام دستگاه ها با Garmin Race Predictor سازگار هستند؟
گارمین لیست جامعی از ساعت هایی که از ویژگی Race Predictor پشتیبانی می کنند منتشر نمی کند. اما ما مشخصات فردی را در وب سایت Garmin بررسی کرده ایم.
از میان دستگاه‌های فعلی در محدوده فورونر (فوررانر 45 و بالاتر)، همه ساعت‌ها به غیر از مدل پایه فورونر 45، این ویژگی را دارند. چند نسل اخیر Fenix نیز مانند خط Epix و Enduro این ویژگی را دارند.
با این حال، Race Predictor را در محدوده Venu، Vivomove، Vivoactive یا Lily پیدا نخواهید کرد. همین مورد برای خط باندهای تناسب اندام گارمین نیز صادق است. بنابراین می توان گفت این ویژگی به جای دستگاه های سلامت عمومی و باندهای تناسب اندام، برای ساعت های ورزشی با مشخصات بالاتر و ساعت های فضای باز گارمین محفوظ است.

آیا می توانید به دقت زمان های پیش بینی شده گارمین اعتماد کنید؟
هرچه ورزش کردن شما بیشتر باشد، زمان‌های پیش‌بینی‌شده گارمین دقیق‌تر خواهد بود. حداقل این نظریه است.
در واقعیت، دقت Garmin Race Predictor می تواند کمی متفاوت باشد. برای برخی از افراد این نسبتاً نزدیک به علامت برای برخی دیگر نیست.
کسانی هستند که می‌دانند چهره‌ها بسیار سخاوتمند هستند و نمی‌توانند مسابقه‌ای را به این سرعت به پایان برسانند. سپس کسانی هستند که می بینند این ارقام توانایی های واقعی آنها را دست کم می گیرند. آنها تمایل دارند در رده فوق سریع قرار بگیرند.
با نگاهی به نظرات در انجمن ها، به نظر می رسد افراد بیشتری هستند که در اردوگاه زمان مسابقه بیش از حد خوش بینانه تعلق دارند. بنابراین اجازه ندهید اهداف دست نیافتنی شما را بی انگیزه کنند زیرا ممکن است برای رسیدن به آنها نیاز به آموزش بسیار خوب داشته باشید.
سازگاری با گرما و ارتفاع نیز ممکن است تأثیرگذار باشد. اگر به طور کامل با محیط خود سازگار نیستید و کاملاً استراحت کرده اید - احتمالاً نمی توانید به چیزی نزدیک به آن زمان ایده آل برسید. تغذیه، لباس و حتی لیست پخش شما می تواند زمان پایان واقعی شما را در یک روز خاص تحت تاثیر قرار دهد!

خواندن ضروری: برترین ردیاب های تناسب اندام و ابزارهای سلامتی
چندین کار وجود دارد که می توانید برای به حداکثر رساندن دقت Garmin Race Predictor انجام دهید. یکی از این موارد این است که به پروفایل کاربری خود بروید و مطمئن شوید که مقدار حداکثر ضربان قلب شما درست است. به این دلیل که از این اطلاعات برای تعیین مناطق ضربان قلب و تخمین Vo2max استفاده می شود. همچنین ایده خوبی است که با بند سینه ضربان قلب بدوید تا با بهبود تناسب اندام، مناطق ضربان قلب شما به روز شود.
اگر بیش از یک ساعت گارمین یا ردیاب تناسب اندام دارید، مطمئن شوید که ویژگی Physio TrueUp را فعال کرده اید. این به دستگاه شما امکان می دهد تاریخچه آموزشی شما را در چندین دستگاه همگام کند. همانطور که در بالا ذکر شد، در ساعت های جدیدتر از تاریخچه تمرینات شما نیز برای تعیین زمان های مسابقه پیش بینی شده استفاده می شود.
مهم است که به یاد داشته باشید که این علم سختی نیست. بلکه فقط تخمینی است که دستگاه روی مچ دست شما در حال انجام آن است. در حالی که سرعت دویدن شما مستقیماً با حداکثر VO2 شما متناسب است، این زمان ها به متغیرهایی از جمله آب و هوا در روز، سختی دوره یا رژیم تمرینی بستگی ندارد. پس همه اینها را با یک ظرف نمک مصرف کنید.

برای مشاوره و خرید محصولات گارمین با شماره تلفن 88880034-021 شرکت اطلس رهنگار آریا تماس حاصل فرمایید.

garmin_race_predictorساعت_هوشمند_گارمینویژگی_های_هوشمند_گارمیناطلس_رهنگار_جی_پی_اس_رهنگارساعت_ورزشی_گارمینساعت_گارمین

دیدگاه

ثبت دیدگاه

نمایندگی ساعت گارمین در ایران