برای بینش اطلاعات ، داده‌های Garmin را کجا خروجی بگیریم و همگام‌سازی کنیم؟
هر دستگاه گارمین را بخرید و می توانید از یک اکوسیستم نرم افزاری جامع بهره ببرید. اما گزینه های دیگری نیز وجود دارد که می توان از آنها برای اطلاعات بیشتر استفاده کرد.
اما در حال حاضر، برای هر کسی که به فعالیت های ورزشکاران خود اعتقاد دارد - دستگاه های تولید شده توسط گارمین محبوب ترین هستند. نه تنها محصولی با کیفیت با معیارهای دقیق (در بیشتر موارد) دریافت می کنید، بلکه یک پلت فرم نرم افزاری غنی نیز دریافت می کنید. این شامل برنامه Garmin Connect برای تلفن هوشمند و داشبورد وب سایت جامع تر است.
در این مقاله ما چند گزینه نرم افزار دیگر را که ممکن است بخواهید امتحان کنید گردآوری کرده ایم. همه اینها را می توان طوری تنظیم کرد که به طور خودکار با Garmin Connect همگام شوند. به علاوه آنها رایگان هستند، اگرچه برخی از آنها گزینه های اشتراک پولی پریمیوم دارند. آنها را امتحان کنید، دیگر نیازی به صرف پول نخواهید داشت.
شایان ذکر است که این موارد مورد علاقه ما هستند. اما گزینه های دیگری مانند Myfitnesspal، Runkeeper و غیره وجود دارد. مانند بسیاری از چیزهای دیگر - این یک موضوع ترجیح شخصی است. اگر به شدت احساس می کنید که ما گزینه های عالی را از دست داده ایم، در نظرات زیر به ما اطلاع دهید.
Runalyze
برای کسانی که اغلب می دوند، Runalyze بینش غنی در مورد داده های Garmin شما ارائه می دهد. در حال حاضر هیچ برنامه ای وجود ندارد، بنابراین باید به داشبورد وب سایت بسنده کنید. به سادگی حساب Garmin خود را متصل کرده و آمار را دنبال کنید.
این تجزیه و تحلیل اجراهای شما را به سطح کاملاً متفاوتی می برد. در واقع، گزینه‌های زیادی وجود دارد و تجزیه و تحلیل بسیار زیادی وجود دارد - که احتمالاً از اکثر آنها استفاده نمی‌کنید. تجزیه و تحلیل بیشتری را که نیاز دارید دریافت خواهید کرد.
همه چیز از هیستوگرام، تجزیه و تحلیل روند، تجزیه و تحلیل پیچیده VO2Max، جداول در حال اجرا و موارد دیگر وجود دارد. اخیراً این پلتفرم برای امکان ردیابی دقیق سایر ورزش ها گسترش یافته است. این شامل دوچرخه سواری، شنا، تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات قدرتی است.
همه چیز از هیستوگرام، تجزیه و تحلیل روند، تجزیه و تحلیل پیچیده VO2Max، جداول در حال اجرا و موارد دیگر وجود دارد. اخیراً این پلتفرم برای امکان ردیابی دقیق سایر ورزش ها گسترش یافته است. این شامل دوچرخه سواری، شنا، تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات قدرتی است.
علاوه بر Garmin، میتوانید این سرویس را به حساب‌های Polar، Suunto، Fitbit، Coros، Wahoo، Withings و دیگر حساب‌ها متصل کنید. این واقعاً یکی از بهترین پلتفرم های تجزیه و تحلیل اجرا است. این در واقع همان چیزی است که من اغلب علاوه بر Garmin Connect به آن اشاره می کنم.
Intervals.icu
یکی دیگر از گزینه های رایگان جالب Intervals.icu نام دارد. دارای پشتیبانی برای دویدن، دوچرخه سواری و شنا. Intervals.icu که در اواسط سال 2018 راه اندازی شد، تاکنون بیش از 40000 کاربر را جذب کرده است.
یک بار دیگر، یک پلتفرم نرم افزاری بسیار جامع دریافت می کنید که می تواند برای انجام فعالیت حساب Garmin شما پیوند داده شود. تجزیه و تحلیل اولیه و پیشرفته به همراه نمودار تناسب اندام/فرم/خستگی جدید وجود دارد. این علاوه بر یک نمای تقویم خوب برای نگه داشتن زبانه ها در فعالیت ها است. و بیایید کتابخانه تمرینی را فراموش نکنیم که می تواند برای کمک به آموزش شما به سطح بعدی استفاده شود.
یکی دیگر از مزایای استفاده از این پلتفرم اضافه شدن جنبه اجتماعی است. میتوانید دوستان خود را پیوند دهید و دنبال کنید، پیشرفت آنها را ردیابی کنید، یکدیگر را راهنمایی کنید و با عملکرد چت داخلی ارتباط برقرار کنید.
Strava
این لیست بدون Strava خوب قدیمی کامل نخواهد بود. قبلاً در مورد این سرویس مطالب زیادی نوشته شده است، بنابراین اگر یک دونده یا دوچرخه سوار جدی هستید، از قبل به خوبی از آن آگاه خواهید شد.
این یکی از محبوب ترین خدمات موجود است. حدود 50 میلیون ورزشکار در سراسر جهان از Strava استفاده می کنند. این بیشتر دوندگان و دوچرخه سواران با ساعت های گارمین، فیت بیت یا اپل هستند. Strava می گوید هر ماه یک میلیون کاربر جدید دریافت می کند.
هر آماری که به دنبال آن هستید، به اندازه کافی عمیق حفاری کنید و احتمالاً آن را در Strava خواهید یافت. علاوه بر داشبورد جامع، میتوانید اپلیکیشن تلفن همراه همراه را نیز دانلود کنید.
شما می توانید از طریق تلفن هوشمند یا داشبورد وب سایت دقیق تر به این سرویس دسترسی داشته باشید.
بخشی از دلیل محبوبیت Strava این پایگاه کاربر گسترده است. بسیاری از افراد برای جنبه اجتماعی حساب باز می کنند. میتوانید برای دنبال کردن فیدهای دیگران، تشویق آنها و مقایسه عملکرد خود با سایر کاربران پیوند دهید. این به شما کمک می کند تا انگیزه بیشتری برای تلاش بیشتر و بیشتر داشته باشید. جنبه اجتماعی پلت فرم واقعا عالی است.
به انگیزه اضافی نیاز دارید؟ شما حتی می توانید ورزشکاران حرفه ای را دنبال کنید و وضعیت آنها را ببینید. این واقعاً باید چیزی به شما بدهد که بتوانید آن را هدف بگیرید.
فراتر از آن تجزیه و تحلیل غنی از عملکرد شما وجود دارد. این شامل ویژگی هایی مانند تقویم آموزشی، ضربان قلب و تجزیه و تحلیل داده های قدرت است.
در نهایت، فرض کنید شما کارهای غیرقابل تصور را انجام داده اید و تصمیم به فروش ساعت گارمین خود دارید. از آنجا که این یک پلت فرم مستقل از سازنده دستگاه است، تمرینات شما را حفظ می کند. این بدان معناست که شما یک گزارش تاریخی خوب از تمام تلاش های گذشته خود، صرف نظر از دستگاهی که استفاده می کنید، خواهید داشت.
Smashrun
Smashrun یک برنامه کمتر شناخته شده نسبت به سایر برنامه های ذکر شده در این مقاله است. اما اجازه ندهید که شما را گول بزند.
چیزی که در اسمشرون خیلی دوست دارم اصالت آن است. این واقعاً بینش جالبی ارائه می دهد که داده های در حال اجرا گارمین شما را غنی می کند. و اینها انواع بینش هایی هستند که از اکثر پلتفرم های دیگر دریافت نخواهید کرد.
Smashrun بیشتر از داشبوردهای دوره های زمانی تشکیل شده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بین دوره های زمانی مختلف جابجا شوید تا بینش های جدید ظاهر شوند.
در حالی که برنامه‌هایی مانند Runalyze به عمق آمار اجرای شما می‌پردازند، Smashrun بیشتر یک نمای کلی از بالا به پایین ارائه میکند. برای ارائه زمینه ای برای عملکرد شما طراحی شده است.
به عنوان مثال، نرم افزار بهترین های شخصی شما را برای مسافت های دیگری که گارمین نمی برد، مشخص می کند. این شامل 3K، 4 مایل، و غیره است. من نمی دانستم که 92٪ از دویدن هایم را بعد از ظهر انجام داده ام. یا اینکه کمتر جمعه ها و بیشتر یکشنبه ها می دوم. اما نه در سال 2022. من اغلب امسال در دوشنبه دویدم. نمی دانستم که طولانی ترین دوره دویدن من 6 روز بوده است. و طولانی ترین استراحت من از دویدن 25 روز بود. یا اینکه آخرین دویدن 5K من کالری معادل خوردن یک بیکن، تخم مرغ و بیسکویت پنیر را سوزاند.
این فقط یک نمونه کوچک است. فهرست بینش‌های منحصربه‌فرد همچنان ادامه دارد.
آیا علاقه مند به مشاهده همه اجراهای 5K خود هستید - رتبه بندی بر اساس زمان؟ آنجاست. در مورد 10K، نیمه ماراتن و غیره هم همینطور؟ میانگین سرعت دویدن من در سال 2022؟ 5:31 در هر کیلومتر. دو سال پیش 5:58 در هر کیلومتر بود. در سپتامبر 2022 ساعت 5:14 بود.
علاوه بر این، نرم افزار شما را با دیگران مقایسه می کند تا بتوانید وضعیت خود را ببینید. و منطقه ای وجود دارد که اگر چنین چیزهایی به شما انگیزه دهد، می توانید نشان های کسب شده را مشاهده کنید.
قطعا ارزش امتحان کردن را دارد. من به ورود به داخل شک داشتم اما در نهایت عاشق نرم افزار شدم. این کمک می کند تا به شما احساس موفقیت بدهد - کمی شبیه یک بازی ویدیویی.
این چیزی نیست که من بعد از هر بار اجرا استفاده کنم. اما این چیزی است که من هر چند وقت یک بار از آن استفاده می کنم.
Apple Health
Apple Health فقط برای کسانی که اپل واچ دارند نیست. پلت فرم نرم افزار با دستگاه های دیگر از جمله دستگاه های ساخته شده توسط گارمین همگام می شود. می توانید مقاله مفصل ما را در مورد نحوه همگام سازی حساب Garmin خود با Apple Health بررسی کنید. خیلی سخت نیست. هنگامی که اتصال برقرار شد، در پس زمینه بی سر و صدا کار می کند.
سوال واضح این است - چرا می خواهید Garmin Connect را با سرویس اپل همگام سازی کنید؟ فایده چیست؟
خوب، اگر صاحب آیفون هستید، از قبل برنامه Apple Health را روی گوشی خود دارید. همگام سازی داده ها به هیچ وجه بر آنچه در Garmin Connect است تأثیر نمی گذارد. اما برخی از این داده ها را در Apple Health نیز خواهید داشت.
نرم افزار اپل این مزیت را دارد که از بسیاری از دستگاه های دیگر پشتیبانی می کند. به یک معنا، طراحی شده است تا به عنوان یک مخزن برای تمام داده های سلامتی و تناسب اندام شما عمل کند. هنوز آنجا نیست، اما این مسیری است که می رود. شما نیز ممکن است زود وارد شوید. دیر یا زود یک پلتفرم نرم افزار مرکزی وجود خواهد داشت که تمام داده های سلامتی شما را بررسی می کند. و اگر از اپل آمده باشد، تعداد کمی را شگفت زده می کند.
برخلاف برخی دیگر از گزینه های ذکر شده در این مقاله، Apple Health داشبورد وب ندارد. یا یک برنامه iPad، برای آن موضوع. فقط روی آیفون کار می کند.
Cardiogram
از اواخر سال 2018 قابلیت همگام سازی گارمین و کاردیوگرام معرفی شد. تخمین زده می شود که حدود 100000 نفر هر روز از برنامه Cardiogram استفاده می کنند. ما نمی دانیم که آیا این درست است یا خیر، اما نرم افزار به وضوح محبوب است.
مزیت استفاده از کاردیوگرام این است که اطلاعات ضربان قلب شما را عمیقاً بررسی می کند تا بینش های دقیق تر و روندهای تاریخی را در اختیار شما قرار دهد. برگه Timeline ضربان قلب شما را هر روز با نمای دقیق تمرینات و یک رابط ویژه برای ردیابی نوک های مرتبط با استرس، رژیم غذایی یا ورزش نشان می دهد.
این شرکت همچنین با موسسات پزشکی خاصی بر روی الگوریتم‌هایی که برای تشخیص بیماری‌های جدی‌تر استفاده میشوند، شریک شده است. این شامل فیبریلاسیون دهلیزی، آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت است. برای وارد شدن به این موضوع حساب گارمین خود را پیوند دهید.
برای مشاوره و خرید محصولات گارمین با شماره تلفن 88880034-021 شرکت اطلس رهنگار آریا تماس حاصل فرمایید.