اطلاعات تماس

  آدرس:  تهران، خیابان گاندی ، کوچه 5 ، پلاک 5 ، واحد 2 - شرکت اطلس ره نگار آریا

  واحد فروش:  09102087500  09102087600   88880034-021

  ایمیل:  info@gpsrahnegar.com

  ساعات کاری:  شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9-17 پنجشنبه از ساعت 9-12

تگ ها

چگونه برای مسابقه بعدی خود با ویجت Garmin Race تمرین کنید

بنابراین شما برای مسابقه بعدی خود ثبت نام کرده اید. حالا چی؟ چه به دنبال یک برنامه تمرینی ماراتن یا نیمه ماراتن باشید یا به دنبال انتقال از نقطه راحت خود روی مبل به 5k  باشید، همه گاهی اوقات به کمی راهنمایی نیاز دارند. با این حال، تا کنون همه همیشه به برنامه های آموزشی شخصی دسترسی ندارند. با ویجت مسابقه Garmin در ساعت هوشمند سازگار شما، یادگیری اینکه دقیقاً چگونه برای مسابقه بعدی خود (هر زمان، هر زمان و هر کجا که ممکن است باشد) را یاد بگیرید، اکنون به سادگی با کلیک یک دکمه امکان پذیر است.

نحوه استفاده از ویجت Garmin Race
دریافت یک برنامه تمرینی شخصی که متناسب با ویژگی های فیزیولوژیکی فردی بدن شما باشد، آسان تر از همیشه است. این مراحل ساده را دنبال کنید:
1. رویداد خود را در ویجت مسابقه Garmin اضافه کنید.
با استفاده از برنامه موبایل Garmin Connect یا نسخه دسکتاپ، می توانید رویداد مسابقه مربوطه خود را پیدا کنید یا رویداد خود را ایجاد کنید. برای یافتن رویدادی که قبلاً ایجاد شده است، «تقویم» را انتخاب کنید و روی تاریخ رویداد خود کلیک کنید. نوع رویدادی را که قصد شرکت در آن را دارید انتخاب کنید و Garmin Connect در آن تاریخ مسابقات نزدیک شما را جستجو خواهد کرد. مسابقه ای را که می خواهید اجرا کنید انتخاب کنید و آن را به تقویم خود اضافه کنید.
اگر مسابقه خود را نمی بینید، مسابقه خود را به تقویم خود اضافه کنید و سپس یک دوره برای همراهی آن ایجاد کنید. مهم است که رویداد شما یک دوره ضمیمه داشته باشد، بنابراین پیش‌بینی مسابقه شما می‌تواند اطلاعاتی مانند زمین، جهت، سرعت باد و موارد دیگر را در پیش‌بینی زمان مسابقه شما بگنجاند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه ایجاد دوره در Garmin Connect، اینجا را کلیک کنید.
2. اهداف خاصی را که ممکن است برای اهداف خود داشته باشید اضافه کنید.
آیا زمان خاصی دارید که برای رسیدن به آن دچار مشکل شده اید؟ می توانید این را به جزئیات رویداد مسابقه خود اضافه کنید. پس از افزودن آن، می توانید ببینید که چقدر از هدف خود فاصله دارید و چگونه به سمت آن پیشرفت می کنید.

3. ساعت هوشمند خود را برای دریافت برنامه آموزشی خود همگام کنید.
هنگامی که ساعت هوشمند شما با Garmin Connect همگام‌سازی می‌شود (فقط چند ثانیه طول می‌کشد)، ویجت مسابقه به‌طور خودکار در ساعت هوشمند شما پر می‌شود و زمان آن فرا می‌رسد که به کار خود برسید. ساعت هوشمند شما به شما می گوید که مسابقه شما چقدر در آینده است، میانگین آب و هوا در آن روز بر اساس مکان و زمان روز، و نمودار پیش بینی مسابقه که داده های گذشته شما را جمع آوری می کند تا زمان پایان پیش بینی شده را به شما ارائه دهد. این پیش‌بینی با شروع تمرین و تنظیم، معیارهای فعلی را به همراه خواهد داشت.

4. شروع به تمرین کنید.
به محض اینکه رویداد شما در Garmin Connect بارگذاری شد، آماده شروع رسمی برنامه آموزشی خود هستید. ویجت مسابقه Garmin همچنان به شما شمارش معکوس مسابقه، به روز رسانی زمان پایان پیش بینی شده و اطلاعات پیش بینی آب و هوا را با نزدیک شدن به روز به شما می دهد. در همین حال، پیشنهادات تمرینی روزانه شما - که به طور خاص برای شما با استفاده از داده‌های Firstbeat Analytics طراحی شده است - و اهداف بار تمرینی برای آماده کردن شما برای روز بزرگ تنظیم می‌شوند. هر زمان که برنامه شما وارد مرحله جدیدی می شود، زمانی که وارد تمرینات پیشنهادی روزانه می شوید، یک نمای کلی از برنامه به شما نشان داده می شود. توضیح می دهد که چرا فازها به همان شکلی که هستند شکسته می شوند. همیشه می‌توانید نمای کلی برنامه را بررسی کنید یا به پیشنهادهای تمرینی هفته آینده نگاه کنید. مراحل تمرین شامل فاز پایه، فاز ساخت، فاز پیک، فاز مخروطی و مرحله مسابقه است تا به شما نشان دهد که در تمرین خود کجا هستید و برای داشتن بهترین عملکرد در روز مسابقه باید روی چه چیزی تمرکز کنید. و به یاد داشته باشید، هرچه بیشتر ساعت هوشمند خود را بپوشید، دقت بیشتری خواهد داشت. مطمئن شوید که آن را تا آنجا که ممکن است بپوشید، به خصوص در هنگام خواب، تا بتواند آمار بدن شما را در تمام ساعات شبانه روز برای دقیق ترین داده ها که در تمرین شما گنجانده شود، زیر نظر داشته باشد. می‌توانید مستقیماً از ساعت هوشمند خود زنگ هشدار تنظیم کنید و از خواب بیدار شوید تا گزارش صبح خود را مشاهده کنید، که به روزترین تجزیه و تحلیل بدن و همچنین تمرینات روزانه پیشنهادی شما را برای روز به شما ارائه می‌دهد.

ساعت هوشمند گارمین شما چگونه برنامه تمرینی مسابقه ای شما را ارائه می دهد؟
برنامه تمرینی ارائه شده توسط ویجت مسابقه Garmin - و همچنین پیش‌بینی مسابقه همراه با آن - بر اساس معیارهایی که ساعت هوشمند شما دنبال می‌کند، به طور خاص برای بدن شما طراحی شده است. تخمین حداکثر VO2 و همچنین سابقه تمرین شما، از جمله بار تمرینی کل، مایل‌های دویدن، تعداد و مسافت‌های طولانی را در نظر می‌گیرد تا بینش عملکردی بهتری به شما بدهد. هرچه بیشتر تمرین کنید (و بیشتر ساعت هوشمند خود را بپوشید)، برنامه تمرینی و زمان پیش بینی مسابقه شما دقیق تر خواهد بود.

برای مشاوره و خرید محصولات گارمین با شماره تلفن 88880034-021 شرکت اطلس رهنگار آریا تماس حاصل فرمایید.
خرید_ساعت_گارمینمسابقات_ورزشی_با_گارمینقیمت_ساعت_گارمینتمرین_با_گارمینgpsrahnegarساعت_گارمینوارد_کننده_گارمینساعتatlasrahnegarariaساعت_هوشمند_گارمیننمایندگی_گارمین_در_تهرانساعت_ورزشی_گارمینگارمین_اصفهانgarminمربی_گارمینgpsrahnegar.comنمایندگی_گارمیننمایندگی_گارمین_در ایرانgarmin_watch

دیدگاه

ثبت دیدگاه

نمایندگی ساعت گارمین در ایران