اطلاعات تماس

  آدرس:  تهران، خیابان گاندی ، کوچه 5 ، پلاک 5 ، واحد 2 - شرکت اطلس ره نگار آریا

  واحد فروش:  09102087500  09102087600   88880034-021

  ایمیل:  info@gpsrahnegar.com

  ساعات کاری:  شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9-17 پنجشنبه از ساعت 9-12

تگ ها

شش راه موثر در مراقبت روزانه از بدن از ديگاه گارمين Garmin

شش راه موثر در مراقبت روزانه از بدن از ديگاه گارمين Garmin
شش راه موثر در مراقبت روزانه از بدن 
مراقبت از بدن براي ورزشکاران بسيار مهم است و چه بهتر است اگر بگوييم همه بايد از بدن خود مراقبت کنند و مراقب وضعيت بدن خود باشند . با توجه به وضعيت کنوني و همه گيري و شيوع ويروس کرونا و تغيير سبک زندگي همه ما اين امر اهميت بيشتري پيدا ميکند . به ياد داشته باشيم که ما قبلا کارهاي زيادي به صورت عادت انجام ميداديم که فراموش کردن آن ها باعث آسيب به بدنمان ميشود .
خوشبختانه گارمين با اضافه کردن سنسور هاي مختلف سنجش سلامت مارا در حفظ سلامت بسيار کمک ميکند.در اينجا به شش روش پيشنهادي گارمين براي مراقبت از بدن اشاره مي کنيم
1 . هيدراته بمانيد
شما به صورت عادي روزانه مقداري آب مينوشيد . اين لازم هست اما کافي نيست. بدن شما به دلايل متعددي نياز به آب دارد از جمله مهمترين آن ها ميتوان به حفظ دماي بدنبه صورت طبيعي ، کمک به هضم غذا ، محافظت از ماهيچه ها و بافت بدن و حتي تنظيم وضعيت اعصاب و اخلاق اشاره کرد . پس حتما بايد آب را به هر نوعي که دوست داريد بيشتر وارد بدن کنيد . 
گارمين براي کمک به اين امر يک برنامه با نام Garmin Hydration Tracking در ساعت هاي ورزشي خود گذاشته که ميتوانيد آن را بارگيري کنيد و از طريق آن ميزان آب مصرفي بدن خود را ثبت کنيد و ساعت با توجه به قد و وزن و فعاليت شما يادآوري هايي را به شما ارائه ميدهد و ميزان آب مورد نياز شما را محاسبه و يادآوري ميکند.


2 . مراقب ميزان استرس خود باشيد
حفظ آرامش و عدم استرس در مراقبت از اعصاب و حتي پوست و عضلات بسيار مهم است. بيشتر ساعت هاي ورزشي گارمين Garmin  ميتوانند سطح استرس بدن شمارا با مقياسي بين 1 تا 100 به شما گزارش کنند . اين دستگا هها براي اندازه گيري استرس از اطلاعات ضربان قلب شما استفاده مي کنند . اين که ابزار هوشمندي در اختيار داريد که ميتواند به شما در سلامتتان کمک کند بسيار جالب ، جذاب و هيجان انگيز است . نمره استرس 0 تا 25 که با رنگ آبي نشان داده مي شود به اين معني است که بدن شما در حالت استراحت مي باشد. نمره استرس 26 تا 50 نشانگر استرس کم است که با رنگ نارنجي روشن نشان داده مي شود . نمره 51 تا 75 که با رنگ نارنجي تيره نشان داده مي شود به معني استرس متوسط است . نمره 76 تا 100 هم نشانگر استرس زياد است که هشدار به انجام حرکات آرامش بخش است.

3 . براي نفس کشيدن اهميت بيشتري قائل باشيد
اگر سطح استرس شما بالا باشد بهترين تمرين براي کاهش استرس تمرين تنفس منظم است. ساعت هاي هوشمند Garmin شامل يک تمرين  تنفسي داخلي است که در صورت نياز به کمک ، تمرينات تنفسي آگاهانه و آرامش بخشي را براي شما نشان ميدهد. هنگام استرس بالا ميتوانيد از اين تمرين کمک بگيريد تا استرس خود را کاهش دهيد . حتي اين ساعت ها ميتوانند به شما ياداوري کنند تا حفظ آرامش کنيد .

4 . به زيبايي خود اهميت دهيد

بله اهميت به زيبايي در سلامت بدن هم تاثيرگذار است . همه ما ميدانيم خواب کافي در زيباي تاثير زيادي دارد . بي خوابي مارا به زامبي تبديل ميکند . خواب کافي ميتواند ميزان هوشياري را بالا برده و شمارا به انساني تيز تبديل کند و همچنين سيستم ايمني بدن را قوي تر کند .
ساعت هاي گارمين با برنامه Garmin Slee p Score و برنامه پايش و تحليل خواب به شما کمک ميکنند .اين برنامه ها الگو هاي خواب بدن شمارا حدس ميزنند و از اين طريق خواب شمارا پيگيري ميکنند . اين ساعت ها ميتوانند زمان خواب و بيدار شدن شما و زمان ورود به مراحل مختلف خواب شما در طول شب اندازه گيري کنند و گزارش دقيقي از ميزان مرا حل خواب شما مانند خواب عميق و سبک و تعداد  بيدار شدن در طول شب به شما بدهند . با مقياسي بين 0 تا صد ميتوانيد کيفيت خواب خود را اندازه گيري کنيد.و از اين طريق براي ميزان خواب شب بعد خود برنامه ريزي کنيد . اطلس رهنگار آريا.

5 . حتما در طول روز زماني را به ورزش اختصاص دهيد
انجام همه کار هايي که به شما پيشنهاد داده شد درکنار ورزش روزانه معني پيدا ميکند . ورزش همچنين براي قدرت عضلات ، سلامت قلب و ريه ، سطح انرژي بدن و موارد ديگر بسيار مهم است. گارمين براي فعاليت هاي مختلف گزينه ها و پروفايل هاي ورزشي مختلفي طراحي گرده . تماي ساعت هاي ورزشي گارمين داراي ورزش هاي گوناگون از پيلاتس گرفته تا بولينگ و ... است. بنابراين آنچه براي بدن شما مفيد است را براي ترشح هرچه بيشتر اندورفين پيدا کنيد .

6 . اگر چرخه قائدگي داريد مراقب آن باشيد
نحوه تأثير چرخه قاعدگي برسلامت بدن شما کمي پيچيده تر از خونريزي يا عدم خونريزي است. چهار مرحله چرخه قاعدگي که شامل  قاعدگي ، فوليکولار ، تخمک گذاري و لوتئالاست ، همه هورمون محور هستند و دانستن اينکه در چه مرحله اي هستيد مي توانيد اطلاعات زيادي در مورد آنچه در بدن شما در هر زمان اتفاق مي افتد توضيح دهيد. با استفاده مداوم از برنامه پيگيري  چرخه قاعدگي Garmin ، چه از يک ويجت در ساعت هوشمند سازگار و چه در برنامه Garmin Connect، ، تصوير بهتري از سلامت کلي بدن خود دريافت خواهيد کرد  و آنچه از نظر شخصي ممکن است از شما نياز داشته باشيد. اگر باردار هستيد يا انتظار بارداري داريد ، پيگيري بارداري Garmin مي تواند همين کار را انجام دهد.
به طور کلي ، ما معتقديم وقتي ذهن و بدن شما به هم متصل هستند همه چيز بهتر کار مي کند . مجموعه اطلس رهنگار آريا ، گارمين ايران ،با تجربه بالا در زمينه مشاوره و فروش محصولات ورزشي و مهندسي و خلباني گارمين درخدمت شماست.شماره تماس 88880034


پيشنهاد هاي سلامتي گارمينخريد گارمينگارمين اصفهانر اصفهان garmin شيرازخدمات پس از فروش garmin جايزه هاي garmin توليد جهاني گارمينهيدراته گارمينجي چي اس خودرويي گارمينگارمين شيرازفروشگاه اصلي گارميناسترس سنج گارمينگارمين زنجانگارمين پالس اوکسي مترجي پي اس گارمينگارمين کردستانگارمين ساعت هوشمندرتبه اول گارمينگارمين تبريزگارمين تهراناکسيژن خون گارمينجايزه هاي گارمينرکوردهاي گارمينرکورد گارمينر کرج garmin مشهدگارمين کانکت ايرانمخاطب گارميننظر سنجي garmin

دیدگاه

ثبت دیدگاه

نمایندگی ساعت گارمین در ایران