مصرف بيش از حد اکسيژن پس از ورزش، پديده اي است که در طي مدت زماني پس از تمرين، بدن شما همچنان با نرخ بالايي اکسيژن مصرف مي کند.اين پديده به اين علت است که وقتي ورزش مي کنيد بدن شما از حالت نرمال خارج مي شود و پس از ورزش بدن نياز دارد کارهاي اضافي انجام دهد تا به حالت طبيعي برگردد. در واقع فلسفه ورزش و تمرين کردن همين است، بدن بعد از ورزش شروع به باز سازي مي کند و همين باعث تقويت بدن شما مي شود.از آنجايي که ميزان اکسيژن مورد استفاده بدن شما به طور مستقيم به ميزان انرژي مصرفي شما وابسته است شاخص EPOC براي اندازه گيري ميزاني که بدن شما در هر تمرين از حالت نرمال خودش خارج مي شود شاخص مناسبي است.به بيان ديگه EOPC شاخص خيلي خوبي براي اندازه گيري دوز تمرين شماست چون اندازه گيري ميکنه که بدن چه قدر کار کرده که به حالت اول برگرده.محصولات گارمين از اين شاخص براي اندازه گيري ويژگي هايي مثل "training load"، "training status" و ... استفاده مي کنند.